jak gif

[...] tu trzeba liczyć kalorie a na zwyklej tluszczowej nie trzeba niby i sie chudnie mimo spozywania ogromnej ilosci kalorii ?? Nie ma cudow ,nie ma magi dieta low-carb tak samo jak inne diety opiera sie na ujemnym bilansie energetycznym.Poprostu prawa zachowania energi nie oszukasz jesli bedziesz jadl wiecej niz spalasz przytyjesz czy mozna robić na [...]

człowieku a jak ty jesz ? 40g otrąb w 250g kefirze to będą otręby z kefirem a nie kefir z otrębami jedna wielka paćka

Oj paciorek ja bym szedl po takim jedzeniu Jak laczyc? hmmmm normalnie ,sam makrela styknie(zalezy ile jej) ,ja np. lacze makrele z orzechami mozna i z oliwa Ladowanie? sluchaj musisz jeszcze byc minimum 7 dni na takiej diecie poniewaz trzeba nauczyc organizm nowego szlaku pozyskiwania energi(co trwa od 10 do 14 dni) dlatego pierwsze ladowanie [...]

Qazar- na diecie tłuszczowej jak kończe trening ok 18:30 i jestem w domu ok 19:00 to co zjeść !!! Czy to powinien być duży posiłek czy normalny taki jak w ciągu dnia np jajecznica??? A jak kończe trening o 20:30 i jestem ok 21:00 na chacie to w tedy co mam wszamać??? czy o 21 nie jest już za pużno na dawke tłuszczu???

qazar o to mi właśnie chodzi, tesh mnie to zastanawia z tymi węglami, ale inni mówią że serek ma 7g węgla na całe opakowanie, więc sam jush niewiem jak jest

Czy są jakieś sposoby na złagodzenie okresu przejściowego? Czy można np łagodniej zejść z liczby spożywanych węgli czy jednak lepiej od razu obciąć do 20 - 30g/dobę? odrazu lepiej Do stosujących CKD: jak ta dieta wpłynęłą na wasz poziom cholesterolu?Mój znajomy zbadał sobie jego poziom po 2 miesiącach stosowania diety ketogenicznej (zrobił to za [...]

a to ze mało energii itp da sie przyzwyczaić kawke mozna dołozyć ja nie miałem z tym problemu jedynie przez pierwsze dwa dni jedynie qazar za tydzień , dwa wracam do ckd tylko jak zrobie sobie gastroskopie jeszcze

Przepis co podam nie ma sprawy!!! Dzisiaj postanowiłem zacząć wkońcu tą masówke low carb ---> od jutra!!! Nieźle kręce ale cóż przepraszm jak coś!!! Zaczynam słuchać się tylko qazara Z NIM DAMY RADE!!!!!!!!!! Ustaliłem sobie wszystko tak na początk (jestem już po wprowadzeniu) TO ja -----> 67kg 180cm to dieta----> ok ~3200kcal~(po [...]

[...] masy, zmniejszenie oponki na brzuchu , czyli generalnie odtluszczenie sie wiek: 24 waga: 76kg wzrost: 173cm poziom tluszczu: za duzy tzn. nie wiem, dzisiaj dowiem sie jak zmierzyc i w najblizszym czasie dam znac zapotrzebowanie ckal: 2160 (3x w tygodniu cwiczenia + praca na siedzaco) dajcie znac, wtedy rozpisze sobie dietke i dam do [...]

[...] wtedy na maxa wegli cos zbieram sie w kierunku TKD - bo tu raz moge troszke wiecej raz troszke mniej wegli - z tego co zrozumialem z jej opisu nie wiem tylko, czy brzuszek na niej zgubie tak efektywnie i efektownie jak na CKD prosze jeszcze o wyszczegolnienie roznic, ale tylko roznic, miedzy TKD a NHE i juz bede wiedzial chyba i pojdziemy dalej

[...] że przepadam za tym świństwem a święto marcińskie jest związane z moim miastem nie mniej niż powszechnie znana w kraju pyra, postanowiłem pomimo osobliwego dla mnie czasu, jakim jest dwutygodniówka wprowadzająca do CKD, popuścić nieco pasa i wciągnąć rogala. Duuuży błąd Bydle było ogromne, ważyło z 300 - 400 gram, wyprodukowane przez [...]

[...] niezłą jazde!!!!!! Dzięki za ostrzeżenie!!! Naszcześćie ja słodyczy nie jadam już od dawna a nawet bardzo bardzo dawna i nawet mi już nie smakują A teraz na tłustym jak mam ochote na słodkie to biore troche śmietany 30% białego twarogu troche daje cynamon troche wanili troszke słodzika(odzwyczajam się powoli od niego bo jest jednak mało [...]

Pocztek ,olej z pestek winogron wywal jajecznica 5jajek + szczypta wazywek ala pietruszka/por+2plaskie łyzeczki otręb +łyzka oliwy z pestek winogron oki,olej jak wyzej 2 250gr twarogu chudego +2jajka +3łyzki olivy z oliwek+ 2łyzeczki otręb cool 3 ok 200gr miesa piersi/lub wołowina + 50gr sera zułtego +60gr cebuli +łyzeczka otręb +2-3łyzki [...]

[...] wymiary podac wzrost: 173cm waga: 76kg klatka: 97cm pas: 95cm biceps: 36,5cm udo: 63cm nadgarstek: 17cm qazar - polecisz rozklad makroskladnikow? nie mowie ze jestes caritas ale byloby fajowo jak oceniasz poziom tluszczu? mi wychodzi ze 31% (metoda kheina z mierzeniem nad koscia biodrowa), ale ilosc mm podalem na oko, jutro bedzie dokladniej ,

qazar - kiedy wlasciwie sie przekonam czy jestem w tej cholernej ketozie czy nie? o juz sam nie wiem z geby mi jedzie ale tylko jak zebow z rana nie umyje, zmeczony nie jestem (na poczatku bylem troszke spiacy kolo 16 ale 2kawki i po bulu) innych skutkow nie odczuwam - a powinienem cos? bo juz sam nie wiem

A ja jestem ciekaw ile to jest 5g majonezu hehe CO???? Bo jak myślisz że w małej łużeczce jest 5g to chyba troche mało hehe!!! Bo duża łyżka ma ok 25g a mała łyżeczka to około połowa dużej!!! WIĘC???

Od tego masz mój teleon i mail żeby tam takie rzeczy mi pisać chopie Ogólnie rzecz biorąc - kcal na odpowiednim poziomie (jak pamietam Twoją wagę i aktowność) ale trochę Ci się po******liła ilośc białka Btw dzowniłem ostatnio ale chyba masz wyłączoną komórkę w pracy

Normy sa rozne, kazdy czlowiek wyglada inaczej i inaczej jest zbudowany, moze jestes poprostu szeroki w talii i juz a jak ci cos nie pasuje to ja sie chetnie zamienie na te 78 w pasie Brydzia: tak kretka - v12 turbo - 665g

Mozesz farciarzu, u mnie nie umiem dostac teog masla tak jak oleju kokosowego i innych rarytasow, ****a zacofana wiocha

jaki cel diety? na ckd chcesz sie pewno zredukowac, masz z czego?? 1. daj swoj bilans i wymiary (ile wazysz, wzrost), bo nie wiadomo czy nie zamalo kcal! 2. jak liczysz otreby albo podaj ile ich jesz na raz, bo 1gww z otrebow to bys musiala z lyzeczke ich zjesc 3. dzien 3 - pierwszy posilek o 13.00? czemu nie wczesniej? 4. po co otreby codziennie? [...]